本番前にリラックスできる習慣-東海・名古屋の司会・バイリンガルMC ANDSTORY-

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こんにちは。

愛知の司会・バイリンガルMC

ANDSTORY

五艘英里です。

 

(下のほうに、緊張をほぐすコツを書いています)

恵の雨ですね☂

旺盛に晴れていた昨日は

こちらのタワーのレストランで

お友達とお値打ちランチ♩

今日は自宅でゆっくり自炊ランチでした。

平日はのんびり過ごしていますが

週末は司会。毎週が本番です。

本番前に心をリラックスさせる習慣って色々とあるのですが

もしもあなたがスピーカーなら

これは本当にオススメです。

 

それは・・

マイクを拭く

 

ただ拭くだけ。

もう、それはそれは

ゴッソリとキレイになります。

 

想像していただくと普通にお分かりいただける事ではありますが

マイクって清潔ではないですから

本番前におしぼりを頂いて

力を込めて拭きます。

 

会場内をうろつかせていただきながら

全てのマイクを拭いています。

 

本番という、大切な時間のために・・

(風邪予防のために・・)

 

いつか日本中のマイクがピカピカになる日を夢見ながら

色んな方にこの習性を

おススメしております。笑

 

司会の場合はマイクですが

こちら、どんな職業にも言える事ですよね^^

 

道具がキレイになると

自然に身が引き締まります。

 

ちなみに・・

 

こちらもよくお伝えしている事ですが

緊張をほぐす方法は

呼吸ストレッチです。

 

吸って、深く吐いてください。

吐く時に副交感神経が優位になって

リラックスできます。

 

首や肩をグルグルさせて

体を温める事も効果的です。

 

どちらも

緊張の症状(震えや動悸)を緩和させて

「緊張なんてしていない」

と脳をダマす事で

自然に緊張から解放される効果があります。

 

腹式呼吸やストレッチは

現在準備中の印象アップ講座でも

詳しくお伝えしていく予定ですので

ぜひお気軽にお問い合わせくださいませ♪

 

お役に立てたら嬉しいです☺

 

 

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